治疗打呼噜小窍门:巧治打呼噜的偏方大全

时间:2020-01-13 07:18:45 来源:易达学习网 本文已影响 易达学习网

治疗打呼噜小窍门

治疗打呼噜小窍门 打呼噜是由于身体发胖引起的呼吸通道肥大从而造成透气障碍,睡熟 时呼吸通道自然松弛,容易打呼噜,疲劳时更易如此,建议采取侧睡姿可以缓解 一些,希望对你有帮助! 打呼噜的影响 1.影响他人睡眠 打呼噜的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打呼噜的人夜间 同睡一间屋子非常令人担心:当不打呼噜的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经 鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡,次日头 脑昏昏沉沉,无法工作和学习。

2.打呼噜与疾病 过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课 题之后,才有学者研究打呼噜者的睡眠情况,研究发现:长期打呼噜者或是打呼 噜严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停, 血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响 记忆力。曾有人测定打呼噜者的记忆功能确实不如正常人,只不过打呼噜者本人 没有意识到罢了。所以现在不少学者提议:打呼噜的人要去进行多导睡眠仪检查, 看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。

治疗打呼噜小窍门 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、 夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 。

我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测, 按时服用降压药物。

睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、 悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制 性保持侧卧位睡眠。

手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

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